Kāpjot kalnos, pasargā sevi no augstuma slimības

Ir gana daudz cilvēku, kuri izvēlas doties kalnos un meklēt piedzīvojumus. Taču, galamērķos, kas atrodas augstu virs jūras līmeņa, ar katru augšup sperto soli samazinās skābekļa daudzums, un ceļotājus var piemeklēt augstuma slimība.

Augstuma slimība ir slimīgs stāvoklis, kas rodas, ja cilvēks paceļas lielā augstumā (vairāk nekā 3000 metrus virs jūras līmeņa), saistībā ar skābekļa parciālā spiediena samazināšanos elpojama gaisā. Augstumam palielinoties, organisms vairs šādu kompensāciju nespēj nodrošināt, un iestājas skābekļa bads (anoksija). Tas, savukārt, izraisa centrālās nervu sistēmas darbības traucējumus, kuri ietekmē elpošanas, kā arī asinsrites sistēmu.

Vecākiem cilvēkiem augstuma slimības pazīmes var parādīties jau 1000 m augstumā virs jūras līmeņa, turpretī jauniem un trenētiem cilvēkiem — tikai 4000 m augstumā. Akūtu kalnu slimību var arī nepamanīt, jo to var viegli sajaukt ar nogurumu vai migrēnu. Taču, ja parādās galvassāpes vai kādi citi simptomi, speciālisti iesaka nokāpt vismaz 300 metrus zemāk, lai atvieglotu situāciju. Var palīdzēt arī skābekļa baloniņš, bet ne vienmēr tas ir pieejams. 

Visbiežāk dzirdētais padoms, kā izvairīties no augstuma slimības, ir pakāpeniski pielāgoties augstumam. Organisma sagatavošanās posms var ilgt trīs līdz piecas dienas. Ja jūti, ka parādās augstuma slimības simptomi, dodies atpakaļ uz kādu zemāku vietu. Tāpat ieteicams izvairīties no alkohola lietošanas, kā arī 48 stundas pirms došanās kalnos nevajadzētu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Aklimatizāciju var paātrināt, lietojot skābus produktus, piemēram, citronskābes un cukura maisījumu, askorbīnskābi.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 08.02.2019 - 17.02.2019 ROMANTISKAS VAKARIŅAS Light House Jurmala
Pārsteidziet mīļoto un kopā izbaudiet romantiskas brīvdienas divatā! | Skatīt vairāk
Latvija
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 25.01.2019 - 23.02.2019  Stikla mākslas izstāde “Cilvēks” Valmieras TIC
Valmieras muzeja Izstāžu namā līdz 23.februārim apskatāma Latvijas Mākslas akadēmijas studentu un pasniedzēju laikmetīgās stikla mākslas izstāde | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 06.02.2019 - 17.02.2019 Amora ligzdiņa viesnīcā Park Hotel Latgola Park Hotel Latgola
Nobaudiet mīlestības divvientulību biznesa klases numuriņā ieskauti rožlapiņu vēdeklī ar šampanieti un augļiem! No rīta Jūs sagaidīs gardas | Skatīt vairāk
50 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 11.02.2019 - 23.02.2019 Šefpavāra meistarklase bērniem  Kurshi Hotel & SPA
Pasākums ar bērniem! Aicinām bērnus piedalīties meistarklasē ar šefpavāru! Gatavosim kopā saldo šokolādes desu un sāļo kliņģeri! Būs | Skatīt vairāk
15 EUR

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2019 www.turismabizness.de | Design & maintenance © 2000 - 2019 1st-studio.com

 
Total Timed::0.12565494sec.